안녕하세요.
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생활스포츠지도사2급 보디빌딩 2022년 개정 관련 추가 최신예상 구술문제 풀이입니다.
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꼭 숙지하세요.
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문제1번. 지도자 등록자격은 무엇인가?
문체부가 발행한 체육지도자 자격증 또는 교육부가 발행한 정교사 자격을 갖추어 매년 등록해야 합니다.
문제22번. 도핑방지 규정위반 조항 11가지를 설명하시오.
1. 시료에 금지약물 존재.
2. 선수가 금지약물 또는 금지방법 사용, 사용 시도.
3. 시료채취 회피, 거부하거나 채취실패.
4. 소재지정보 제출 불이행.
5. 도핑관리 과정 중 부정행위하거나 부정행위 시도.
6. 금지약물, 금지방법 보유.
7. 금지약물, 금지방법의 부정거래하거나 부정거래 시도.
8. 선수에게 금지약물, 금지방법 투여, 투여시도.
9. 공모 또는 공모시도.
10. 금지된 선수 또는 지원요원과 연루.
11. 선수 또는 관계자의 제보저지 또는 보복입니다.(신규추가항목)
문제3번. 남자, 여자 피지크의 인정년도와 장소는?
2012년 에콰도르 과야킬에서 열린 IFBB총회에서 최초 인정되었습니다.
문제4번. 남자 클래식 피지크를 공식 인정한 장소와 연도는?
2018년 스페인 베니돔 IFBB 총회입니다.
문제5번. 남자 피지크 체급을 말해보시오.
남자 피지크는 6개 체급입니다.
문제6번. 남자 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
남자 피지크 경기는 다음 3개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 쿼터턴.
2. 예선 1라운드 쿼터턴 및 쿼터턴 비교심사.
3. 결선 2라운드 개인별 연기 및 쿼터턴(두번).
문제7번. 남자 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
깔끔하고 단정한 긴 반바지로 색상 및 섬유는 선수재량입니다.
반바지는 다리 위쪽을 다 덮어야하며, 슬개골 위쪽 아래까지 내려와야 하며,
트렁크 안쪽에 패드사용은 금지됩니다.
딱 달라붙지 않는 신축성 좋은 반바지.
개인스폰서 로고는 사용 금지되나 제조사 로고는 사용 가능.
결혼반지를 제외한 악세사리는 금지됩니다.
지워질 수 있는 탄 및 브론저는 사용금지됩니다.
문제8번. 남자 피지크 예선 평가는 어떻게 되는가?
심판은 근육의 윤곽 및 질(조밀도 및 체지방량), 비율, 대칭 및 피부색에 대한 전반적인 체격을 평가합니다. 남자 피지크는 하체심사를 하지 않기에 역삼각형몸매가 유리합니다.
과도한 근육과 선명도는 감점요소입니다.
문제9번. 남자 피지크 쿼터턴을 설명하시오.
프론트 포지션.
쿼터턴 라이트.
쿼터턴 백.
쿼터턴 라이트.
순서로 진행합니다.
문제10번. 남자 피지크 쿼터턴 평가는 어떻게 되는가?
피지크는 선수의 노력과 다이어트를 통해 얻은 전반적인 신체 조밀도의 정도를 평가합니다. 머리, 전체 신체 발달 및 형태, 균형, 체격 비율 및 대칭, 피부 및 피부색, 무대 위 자신감 표현능력 및 우아함을 평가해야 합니다.
문제11번. 남자 피지크 쿼터턴 평가에서 감점요소는 무엇인가?
피지크는 과도하게 근육이 많거나 혹은 마르면 안 됩니다. 그리고 근육이 너무 선명하고 명확하게 구분이 될 필요는 없습니다. 피지크는 근육이 너무 많거나, 너무 단단하거나, 너무 말랐거나, 너무 야위었을 경우에는 감점해야 합니다.
문제12번. 남자 클래식 피지크 체급을 말해보시오.
세계선수권대회 남자 클래식 피지크 경기는 다섯 체급입니다.
문제13번. 남자 클래식 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
남자 클래식 피지크 경기는 다음 4개 라운드로 구성됩니다.
1.예선, Elimination Round, 4개 규정포즈.
2.예선 제1라운드 4개 규정포즈, 쿼터턴 및 7개 규정포즈 비교심사.
3.결선 제2라운드 쿼터턴, 7개 규정포즈 (두번) 및 포즈다운.
4.결선 제3라운드 개인별 자유포즈 60초.
문제14번. 남자 클래식 피지크의 4가지 규정포즈는?
1번 프론트더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백더블바이셉스.
5번 베큠입니다.
문제15번. 남자 클래식 피지크의 7가지 규정포즈는?
1번 프론트 더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백 더블바이셉스.
4번 사이드트라이셉스.
5번 베큠포즈.
6번 업도미널앤타이스.
7번 클래식포즈 앳 애슬릿스 초이스입니다.
문제16번. 남자 클래식 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
단색 투명하지 않은 체조 반바지를 착용해야 하며 측면 폭은 최소 15cm입니다. 경기복은 대둔근 및 전면 전체를 덮어 가려야 하나 위쪽 다리를 보이는 것은 허용됩니다. 경기복에 장식품을 달거나 경기복 안에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다. 결혼반지를 제외하고, 악세사리를 착용할 수 없습니다. 지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용을 금지합니다.
문제17번. 남자 클래식 피지크 예선 평가기준은 무엇인가?
심판은 전체적인 육체미의 포괄적인 평가를 해야 합니다. 예선평가는 전체적인 외형과 다양한 근육군이 중요시됩니다. 선수의 훌륭한 포징과 선수의 자세, 명확한 해부학적 구조를 주시해야 합니다.
문제18번. 여자 피지크 체급을 말해보시오.
여자 피지크는 2개 체급입니다.
1. 클래스A, 163cm 이하.
2. 클래스B, 163cm 초과.
문제19번. 여자 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
여자 피지크 경기는 다음 4개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 Elimination Round 4개 규정포즈.
2. 예선 1라운드 4개 규정포즈, 쿼터턴 및 규정포즈 비교 심사.
3. 결선 2라운드 쿼터턴, 규정포즈, 비교심사 및 포즈다운(30초에서60초).
4. 결선 3라운드 개인별 자유포즈 심사 60초.
문제20번. 여자 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
투명하지 않은 일반 비키니, 비키니 색상, 섬유, 질감, 스타일은 선수 재량입니다.
최소 대둔근 1/2 이상과 전면을 가리는 비키니로 끈 비키니는 엄격하게 금지됩니다.
또한 신발 착용 금지입니다.
문제21번. 여자 피지크 경기복장 금지하는 것을 말하시오.
결혼반지, 팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구는 금지합니다. 지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용을 금지합니다. 오일 과도한 사용도 엄격하게 금지합니다.
문제22번. 여자 피지크 4가지 규정포즈는 무엇인가?
1번 프론트 더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백 더블바이셉스.
4번 사이드트라이셉스입니다.
문제23번. 여자 피지크 쿼터턴을 설명하시오.
프론트 포지션.
쿼터턴 라이트.
쿼터턴 백.
쿼터턴 라이트. 순서로 진행합니다.
문제24번. 여자 피지크 쿼터턴 평가는 어떻게 되는가?
체격이 주는 일반적인 느낌을 시작으로 머리, 화장, 전반적인 근골격의 발달, 균형, 체격 대칭 발달, 피부 및 피부색 상태 및 무대 위 자신감, 침착함 및 우아함을 평가해야 합니다.
문제25번. 여자 피지크 쿼터턴 평가에서 감점요소는 무엇인가?
피지크는 과도하게 근육이 많거나 과도하게 마르면 안 되고 과도하게 근육이 구분되지 않아도 됩니다. 너무 근육이 많거나 너무 마른 사람은 감점이 되고 피부색과 탄탄함을 고려하여 평가해야 합니다. 피부색은 건강하고 부드럽게 보여야 하며 셀룰라이트는 없어야 합니다.
문제26번. 생활체육 정의를 말하시오.
일상생활 속에서 여가시간을 이용하여 나이, 성별구분없이 체육활동이 가능한 모든 사람이 즐기는 활동입니다. 더 나은 삶을 위하여 참여하는 자발적인 신체활동입니다.
문제27번. 생활체육 지도의 목표를 설명하시오.
건전한 여가생활,
건강 유지 및 체력 향상,
시민정신 육성,
탐구능력 향상,
의사결정능력과 독립심 배양,
가족 유대 관계 강화입니다.
문제28번. 생활체육의 기능 3가지를 설명하시오.
사회적 기능: 사회 구성원을 사회화시키고 개인을 공동체로 융화하여 화합시킴.
생리적 기능: 현대 사회의 인간에게 튼튼한 체력을 육성하도록 함.
심리적 기능: 스트레스를 해소하고 정서적 안정을 찾도록 함.
문제29번. 생활체육의 역할을 설명하시오.
건강과 체력증진 역할을 하고,
공동체 의식을 길러주고,
정서적으로 도움을 주어,
스트레스 해소 우울증 완화시켜 줍니다.
문제30번. 생활체육, Sports for All, 개념을 설명하시오.
Sports for All은 모든 사람을 위한 스포츠라는 개념으로
성별, 연령, 출신, 계층, 지위에 관계없이 전 생애에 걸쳐 누구나 자유 의지로 스포츠에 참가할 기회와 권리를 보장하는 체육개념입니다.
문제31번. 피트니스, Fitness, 는 무엇인가?
인간의 일상 생활을 더욱 윤택하게 영위하게 하는 근원으로,
균형잡힌 건강한 신체를 만들기 위한 운동입니다.
문제32번. 에어로빅스, Aerobics, 는 무엇인가?
몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동입니다.
문제33번. 웰니스, Wellness, 는 무엇인가?
웰빙, well-being 과 피트니스, fitness 를 결합한 말로 행복하고 건강한 삶을 뜻하며 신체적, 정서적, 사회적으로 건강한 상태를 유지하는 운동입니다.
문제34번. 남자 클래식피지크 규정포즈 7개를 설명하시오.
1. 프론트 더블 바이셉스: 전면 양 이두근.
2. 사이드 체스트 : 측면 가슴.
3. 백 더블 바이셉스 : 후면 양 이두근.
4. 사이드 트라이셉스 : 측면 삼두근.
5. 베큠 포즈.
6. 앱도미널스 앤 타이 : 복부와 허벅지.
7. 클래식 포즈 오브 애슬릿스 초이스 : 선수가 선택한 클래식 포즈입니다.
문제35번 남자 클래식피지크 4개 규정포즈를 설명하시오.
1.프론트 더블 바이셉스 포즈.
2.사이드 체스트.
3.백 더블 바이셉스 포즈.
5.베큠 포즈.
문제36번. 남자 피지크 규정 포즈를 설명하시오.
쿼터턴 라이트,
쿼터턴 백,
쿼터턴 라이트,
쿼터턴 프론트입니다.
문제37번. 여자 피지크 규정 포즈를 설명하시오.
1.프론트 더블 바이셉스: 이두 및 전체.
2.사이드 체스트: 흉근, 삼두, 대퇴부.
3.백 더블 바이셉스: 후면 전체.
4.사이드 트라이셉스: 측면 삼두를 심사합니다.
문제38번. 보디피트니스 규정포즈와 비키니피트니스 규정포즈를 설명하시오.
1.프론트포지션.
2.쿼터턴라이트. 왼쪽 측면이 심판을 향하게 합니다.
3.쿼터턴백.
4.쿼터턴라이트. 오른쪽 측면이 심판을 향하게 합니다.
문제39번. First Aid를 설명하시오.
First Aid는 응급처치로서 사고 등으로 일어난 외상, 갑자기 발생한 질환에 대하여 전문치료전에 긴급하게 그 장소에서 행하는 간단한 처치행위입니다.
문제40번. CPCR을 설명하시오.
호흡이나 심장박동이 멈추었을 때, 심폐소생술을 통해 인공적으로 호흡과 순환기능을 유지시키고
혈액 순환을 회복시켜 뇌손상을 지연하고 심장을 회복하는데 도움을 주는 응급처치입니다.
기존 CPR에서 뇌손상을 예방하고 최소화하는 개념을 추가한 것입니다.
지금까지 생활스포츠지도사2급 보디빌딩 2022년 개정 신규 최신예상 구술문제 풀이 40세트였습니다.
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