2022년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 완벽대비 300세트 파트1
안녕하세요.
듣기만 해도 자동으로 합격하는 자격증자동문입니다.
본 영상은 2022년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 구술 완벽대비 300세트 파트1 입니다.
시험주관기관 대한보디빌딩협회의 평가항목에서 2022년에 삭제, 추가, 개정된 사항을 반영하였습니다.
바로 시작합니다.
1. 협회최신규정.
1-1. 경기인 등록규정, 2022년2월8일. 최신개정사항 반영하였습니다.
문제1번. 경기인 등록규정 목적은 무엇인가?
대한보디빌딩협회의 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자의 등록과 활동의 기준과 절차를 정하여 그들의 건전하고 효율적인 육성과 우리나라 체육의 균형발전을 목적으로 합니다.
문제2번. ‘경기인’을 설명하시오.
‘경기인’은 선수, 지도자, 심판, 선수관리담당자입니다.
문제3번. ‘체육동호인부’를 설명하시오.
‘체육동호인부’는 생활체육활동을 목적으로 하는 선수들로 구성된 운동부입니다.
문제4번. 운동경기부와 직장운동경기부를 설명하시오.
‘운동경기부’는 선수로 구성된 학교, 직장의 운동부이며, ‘직장운동경기부’는 직장의 장이 선수와 근로계약을 체결하여 운영하는 운동부를 말합니다.
문제5번. 경기인 등록은 어디서 하는가?
대한체육회 ‘경기인등록시스템’입니다.
문제6번. 경기인으로 등록할 때 필요한 교육은 무엇인가?
경기인으로 등록하려면 체육회 등이 제공하는 스포츠 인권, 도핑방지 교육을 이수해야 합니다.
문제7번. 경기인 등록시 제출서류는 무엇인가?
경기인 등록 시 스포츠인권서약서를 제출해야 합니다.
문제8번. 경기인 등록기간은 언제인가?
기존선수 등록은
1차 기간은 4월 10일.
2차 기간은 7월 10일부터 30일까지입니다.
다만, 신규선수, 지도자, 심판은 수시 등록이 가능합니다.
문제9번. 경기인 등록구분은 어떻게 되는가?
목적 및 연령 등을 기준으로 하여 각 부를 둡니다.
1.육성목적: 13세 이하부, 16세 이하부.
2.전문체육목적 : 19세 이하부, 대학부, 일반부.
3.생활체육목적 : 19세 이하부, 대학부, 일반부로 나뉩니다.
문제10번. 경기인 등록규정 중 일반인은 누구인가?
20세 이상 대학생 신분이 아닌 자입니다.
문제11번. 경기인 등록 결격사유로서 선수로 등록할 수 없는 자를 설명하시오.
스포츠공정위원회 규정에 따라 제명 징계를 받은 사람과 심판으로 등록한 사람은 선수로 등록할 수 없습니다.
문제12번. 경기인 등록 결격사유를 위반하여 등록한 자에 대한 조치는 무엇인가?
1년 이상 5년 이하의 등록금지 조치로서 스포츠공정위원회에서 징계기간을 결정합니다.
문제13번. 전문선수와 생활체육선수의 선수활동 제한사항을 말하시오.
당해연도 전문체육목적의 부로 등록한 사람은 전문체육대회에만 참가할 수 있으며,
생활체육목적부로 등록한 사람은 생활체육대회에만 참가할 수 있습니다.
문제14번. 전문선수의 대회참가 제한사항을 말하시오.
세계연맹에서 인정하지 않는 단체가 주최하는 대회에 참가한 선수는 국제
대회에 참가할 수 없으며, 참가할 경우 선수활동 제한을 받습니다.
문제15번. 지도자 등록자격은 무엇인가?
문체부가 발행한 체육지도자 자격증 또는 교육부가 발행한 정교사 자격을 갖추어 매년 등록해야 합니다.
문제16번. 심판 등록자격은 무엇인가?
심판으로 활동하고자 하는 사람은 매년 심판 등록을 하여야 합니다.
문제17번. 선수의 등록사항에 대하여 말하시오.
선수로 활동하고자 하는 사람은 운동경기부, 스포츠클럽, 체육동호인부 등의 소속으로 매년 협회에 등록하여야 합니다.
문제18번. 경기인 규정의 전문선수와 동호인선수를 설명하시오.
전문선수는 협회 전문선수 활동을 목적으로 등록한 사람이며,
동호인선수는 협회 생활체육 선수 활동을 목적으로 등록한 사람을 말합니다.
문제19번. 대한보디빌딩협회에 등록된 선수의 제한은 무엇인가?
대한보디빌딩협회에서 인정하지 않는 단체에서 주최하는 대회에 출전할 수 없으며
대보협 측에서 인정한 대회만 출전할 수 있습니다.
문제20번. 대한보디빌딩협회에서 받아야 할 교육은 무엇인가?
인성교육, 성폭력교육, 도핑예방교육, 리더십교육입니다.
1-2. 도핑방지규정. 2022년 5월 11일 최신개정 반영하였습니다.
문제21번. 도핑이란?
운동능력을 향상시키려고 선수에게 금지약물을 투여하여 도핑방지 규정을 위반하는 것입니다.
문제22번. 금지약물을 말해보시오.
아나볼릭 스테로이드,
호르몬제,
에페드린,
코카인입니다.
문제23번. 도핑방지규정 위반시 징계는 어떻게 되는가?
메달, 점수, 상금을 몰수하고, 경기결과가 실효되고,
웹페이지에 실명이 1년 이상 일반인에게 공개됩니다.
그리고 과징금이 부과됩니다.
다만, 영구 자격 정지는 과징금 부여하지 않습니다.
문제24번. 도핑시 과징금은 어떻게 되는가?
도핑 1차시 학생부 200만원, 일반부 400만원, 전국체전 1,000만원.
도핑 2차시 학생부 500만원, 일반부 1,000만원, 전국체전 1,500만원.
도핑 3차시 학생부 1,500만원, 일반부 1,500만원 전국체전 2,500만원.
영구자격정지는 과징금을 부과하지 않습니다.
문제25번. 전국체전 기간에 도핑시 코치 징계는 어떻게 되는가?
코치는 첫 번째 위반 시 200만원 및 자격정지.
두 번째 위반 시 400만원 및 자격정지.
세 번째 위반 시 퇴출합니다.
문제26번. 전국체전 기간에 도핑시 감독 징계는 어떻게 되는가?
감독은 1차 위반시 벌금 400만원 및 자격정지.
2차 위반시 벌금 800만원 및 자격정지.
3차 위반시 퇴출됩니다.
문제27번. 도핑방지 규정위반 조항 11가지를 설명하시오.
1. 시료에 금지약물 존재.
2. 선수가 금지약물 또는 금지방법 사용, 사용 시도.
3. 시료채취 회피, 거부하거나 채취실패.
4. 소재지정보 제출 불이행.
5. 도핑관리 과정 중 부정행위하거나 부정행위 시도.
6. 금지약물, 금지방법 보유.
7. 금지약물, 금지방법의 부정거래하거나 부정거래 시도.
8. 선수에게 금지약물, 금지방법 투여, 투여시도.
9. 공모 또는 공모시도.
10. 금지된 선수 또는 지원요원과 연루.
11. 선수 또는 관계자의 제보저지 또는 보복입니다.(신규추가항목입니다.)
문제28번. 도핑관리 11단계를 설명하시오.
1. 검사 대상자 선정.
2. 대상선수 통지.
3. 도핑관리실로 이동.
4. 시료채취용품 제공.
5. 시료 제공.
6. 시료양 확인, 소변 90ml.
7. 시료 나눠담기.
8. 시료 봉인.
9. 비중 측정.
10. 도핑검사서 작성.
11. 시료 분석입니다.
문제29번. 의도하지 않은 도핑은 무엇인가?
부주의 또는 실수로 선수 자신도 모르게 섭취한 금지 약물이 도핑 테스트 결과에 검출된 경우입니다.
문제30번. 치료목적사용면책(T.U.E.)이란 무엇인가?
선수가 질병치료나 부상회복을 위해 금지약물을 사용해야하는 경우, T.U.E. 신청서를 제출하여 승인 후 사용가능한 것을 말합니다. Therapeutic Use Exemptions.
문제31번. 도핑과 관련된 치료목적사용면책(T.U.E.) 사유를 설명하시오.
선수가 건강상 심각한 손상을 입는 경우,
선수의 건강회복 이외의 추가적인 경기력 향상 효과를 주지 않는 경우,
금지약물 사용외에 다른 합당한 대체 치료가 없는 경우,
T.U.E. 없이 사용된 금지약물로 인한 질환치료 목적이 아니어야 합니다.
문제32번. 치료목적사용면책(T.U.E.) 제출 서류는 무엇인가?
T.U.E. 신청서, 진단서, 처방서, 각종 의료 자료입니다.
문제33번. 치료목적사용면책(T.U.E.)를 언제까지 신청해야 하는가?
경기 참가 30일전까지 T.U.E. 신청해야 합니다.
다만, 응급상황인 경우에는 사후 T.U.E. 신청가능하나 불승인될 수도 있습니다.
문제34번. 도핑관련업무를 주관하는 한국 기관은?
한국도핑방지위원회, K.A.D.A.(Korea Anti-Doping Agency)입니다.
문제35번. 도핑관련업무를 주관하는 국제 기관은?
세계도핑방지기구 W.A.D.A.(Wold Anti-Doping Agency)입니다.
문제36번. 도핑검사에서 치료목적사용면책(T.U.E.)을 사용하는 방법은?
도핑검사서에 복용 약물 기재.
T.U.E. 승인 여부 명시.
도핑검사관에게 T.U.E. 판정서 제시.
문제37번. 치료목적사용면책(T.U.E.) 절차를 설명하시오.
1. T.U.E. 신청서 다운로드.2. 담당의사에게 의뢰해 신청서 작성.3. 도핑방지 기구에 제출.4. 위촉 전문가 3명이 신청서 검토.5. 사용 가능여부 통보.
1-3. 심판위원회 규정. 2022년 2월 8일 최신개정 반영하였습니다.
문제38번. 심판위원회 설치 목적을 설명하시오.
심판이 스포츠 기본 정신과 책임감을 갖고, 경기규칙에 따라 공정하게 직무를 수행할 수 있도록 심판의 독립성 및 자율성. 심판으로서의 역할, 임무, 의무 등에 관한 사항을 자문하여, 경기진행의 공정성을 높이는 데 그 목적을 둡니다.
문제39번. 심판등급 구분을 설명하시오.
국제심판 A, B, C급은 국제대회, 전국대회.
국내심판 1급은 전국대회, 지역대회.
국내심판 2급은 지역대회입니다.
문제40번. 심판판정의 의무를 설명하시오.
1. 외부로부터 독립하여 공정한 업무를 수행.
2. 심판 규정을 준수하고, 규칙에 따라 명확한 판정을 함.
3. 판정에서 공명정대하게 양심에 따라 판정해야 합니다.
문제41번. 심판원 주의사항을 설명하시오.
알코올 함유 음료 섭취 안됨.
사진촬영 안됨.
선수지도 안됨.
다른 심판과 이야기하면 안됨.
선수로 출전하면 안됩니다.
문제42번. 심판 징계사항을 설명하시오.
명백한 오심, 사회적 물의, 심판 품위 손상으로 징계사유에 해당되면
스포츠공정위원회 규정에 따라 처리합니다.
오심 누적시 심판자격이 강등되고, 오심 횟수에 따라 심판자격도 박탈할 수 있습니다.
문제43번. 심판 자격취득의 제한에 대하여 말해보시오.
1. 선수로 등록한 사람은 심판자격을 취득할 수 없습니다.
2. 선수활동 중 도핑으로 제재를 받은 사람은 징계 만료 후 5년 이상 경과해야 심판 자격을 취득할 수 있습니다. 다만, 영구제명 선수는 심판자격을 취득할 수 없습니다.
2. 종목소개(운영, 규정, 진행)파트로 보디빌딩, 클래식보디빌딩, 남자피지크, 클래식피지크, 여자피지크, 보디피트니스, 비키니피트니스에 대한 내용입니다.
문제 44번부터 51번까지는 종목 공식인정년도와 장소문제로 자주 나오는 기출문제인데, 암기안하면 전혀 대답할 수 없는 문제입니다. 구술 보기 전에 꼭 숙지하고 가세요.
문제44번. 남자 보디빌딩 공식 인정한 장소와 연도는?
1970년 유고슬라비아 베오그라드 IFBB 총회입니다.
문제45번. 여자 보디빌딩 공식 인정한 장소와 시기는?
1982년 벨기에 브뤼헤 IFBB 총회입니다.
문제46번. 여자 보디빌딩 승인취소되고, 여자 피지크로 대체된 년도와 장소는?
2013년 모로코 마라케시 IFBB총회에서 승인 취소하면서 여자 피지크로 대체되었습니다.
문제47번. 남자 클래식 보디빌딩을 공식 인정한 장소와 연도는?
2005년 중국 상하이 IFBB 총회입니다.
문제48번. 남자, 여자 피지크의 인정년도와 장소는?
2012년 에콰도르 과야킬에서 열린 IFBB총회에서 최초 인정되었습니다.
문제49번. 남자 클래식 피지크를 공식 인정한 장소와 연도는?
2018년 스페인 베니돔 IFBB 총회입니다.
문제50번. 보디피트니스를 최초 언제 어디서 인정하였는가?
2002년 이집트 카이로 IFBB총회에서 인정되었습니다.
문제51번. 비키니 피트니스 공식 인정한 장소와 시기는?
2010년 아제르바이잔 바쿠 IFBB 총회입니다.
문제52번. 보디빌딩 종목을 설명하시오.
보디빌딩, 클래식 보디빌딩, 피지크, 클래식피지크, 보디피트니스, 비키니피트니스입니다.
문제53번. 보디빌딩 정의를 말해보시오.
덤벨, 바벨같은 운동저항기구를 이용하여 신체골격근을 발달시키는 운동입니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 남자 보디빌딩 규정문제입니다.
문제54번. 남자 보디빌딩 체급을 말해보시오.
남자 보디빌딩은 9개 체급입니다.
1.밴텀: 65킬로그램 이하.
2.라이트: 70킬로그램 이하.
3.웰터: 75킬로그램 이하.
4.라이트미들: 80킬로그램 이하.
5.미들: 85킬로그램 이하.
6.슈퍼미들: 90킬로그램 이하.
7.라이트헤비: 95킬로그램 이하.
8.헤비: 100킬로그램 이하.
9.슈퍼헤비: 100킬로그램 초과입니다.
문제55번. 남자 보디빌딩 경기진행방식을 설명하시오.
총 4개의 라운드로 구성됩니다.
예선라운드는 4개 규정포즈.
예선 1라운드 4개 규정포즈 및 7개 규정포즈 비교심사.
결선 2라운드 7개 규정포즈(2회) 및 포즈 다운(30초~60초).
결선 3라운드 개인별 자유포즈 60초입니다.
문제56번. 남자 보디빌딩 4가지 규정포즈는 무엇인가?
1번 프론트 더블바이셉스.
3번 사이드체스트.
4번 백 더블바이셉스.
7번 업도미널앤타이스입니다.
문제57번. 남자 보디빌딩 7가지 규정포즈는 무엇인가?
1번 프론트 더블바이셉스.
2번 프론트 랫스프레드.
3번 사이드체스트.
4번 백 더블바이셉스.
5번 백 랫스프레드.
6번 사이드 트라이셉스.
7번 업도미널앤타이스입니다.
문제58번. 남자 보디빌딩 경기복장 규정을 설명하시오.
단색의 투명하지 않은 깔끔한 트렁크로 색상, 섬유, 스타일은 선수 재량입니다.
트렁크는 대둔근의 최소 3/4는 가려야 하며, 측면 최소 폭은 1센티미터입니다.
트렁크에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다.
결혼반지를 제외, 다른 장신구 착용은 안되며 지워질 수 있는 탄 및 브론저는 사용 금지됩니다.
문제59번. 남자 보디빌딩 평가기준을 설명하시오.
심판은 피부 색조뿐만 아니라 전체적인 체격의 비율과 대칭, 근육의 크기와 우수성(조밀도, 분리도, 명확도)을 평가합니다. 주로 벌크업, 데피니션, 컷 상태를 평가합니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 남자 클래식보디빌딩 규정문제입니다.
문제60번. 남자 클래식보디빌딩 체급을 말해보시오.
남자 클래식 보디빌딩 경기는 클래스A 부터 클래스E 까지 다섯 체급으로 나누어집니다.
1. 클래스 A : 168cm 이하, 최대 체중 = 신장-100.
2. 클래스 B : 171cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+2.
3. 클래스 C : 175cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+5.
4. 클래스 D : 180cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+7.
5. 클래스 E : 180cm 초과시.
a) 180cm 초과 190cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+9.
b) 190cm 초과 198cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+11.
c) 198cm 초과, 최대 체중 = (신장-100)+13.
문제61번. 남자 클래식 보디빌딩 경기진행방식을 설명하시오.
남자 클래식 보디빌딩 경기는 Elimination 라운드와 3개 라운드로 구성됩니다.
1.예선라운드, Elimination 라운드, 4개 규정포즈.
2.예선 1라운드 4개 규정 포즈, 쿼터턴 및 7개 규정포즈 비교심사.
3.결선 2라운드 쿼터턴, 7개 규정포즈(두번씩) 및 포즈다운.
4.결선 3라운드 개인별 자유 포즈 심사 60초입니다.
문제62번. 남자 클래식 보디빌딩 4가지 규정포즈는 무엇인가?
(남자 보디빌딩과 동일함.)
1번 프론트 더블바이셉스.
3번 사이드체스트.
4번 백 더블바이셉스.
7번 업도미널앤타이스입니다.
문제63번. 남자 클래식 보디빌딩 쿼터턴을 설명하시오.
프론트 포지션.
쿼터턴 라이트.
쿼터턴 백.
쿼터턴 라이트. 순서로 진행합니다.
문제64번. 남자 클래식 보디빌딩 경기복장 규정을 설명하시오.
(남자 보디빌딩과 동일함.)
단색의 투명하지 않은 깔끔한 트렁크로 색상, 섬유, 스타일은 선수 재량입니다.
트렁크는 대둔근의 최소 3/4는 가려야 하며, 측면 최소 폭은 1센티미터입니다.
트렁크에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다.
결혼반지를 제외하고는 다른 장신구 착용은 안되며
지워질 수 있는 탄 및 브론저는 사용 금지됩니다.
문제65번. 시상식에서 실격 처리되는 경우를 설명하시오.
자기 순위에 불만 표현.
시상식 끝나기 전에 무대 떠나는 경우는 실격처리됩니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 남자피지크 규정문제입니다.
문제66번. 남자 피지크 체급을 말해보시오.
남자 피지크는 6개 체급입니다.
1. 클래스 A 170cm 이하.
2. 클래스 B 173cm 이하.
3. 클래스 C 176cm 이하.
4. 클래스 D 179cm 이하.
5. 클래스 E 182cm 이하.
6. 클래스 F 182cm 초과.
문제67번. 남자 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
남자 피지크 경기는 다음 3개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 쿼터턴.
2. 예선 1라운드 쿼터턴 및 쿼터턴 비교심사.
3. 결선 2라운드 개인별 연기 및 쿼터턴(두번씩).
문제68번. 남자 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
깔끔하고 단정한 긴 반바지로 색상 및 섬유는 선수재량입니다.
반바지는 다리 위쪽을 다 덮어야하며, 슬개골 위쪽 아래까지 내려와야 하며,
트렁크 안쪽에 패드사용은 금지됩니다.
딱 달라붙지 않는 신축성 좋은 반바지.
개인스폰서 로고는 사용 금지되나 제조사 로고는 사용 가능.
결혼반지를 제외한 악세사리는 금지됩니다.
지워질 수 있는 탄 및 브론저는 사용금지됩니다.
문제69번. 남자 피지크 예선 평가는 어떻게 되는가?
심판은 근육의 윤곽 및 질(조밀도 및 체지방량), 비율, 대칭 및 피부색에 대한 전반적인 체격을 평가합니다.
남자 피지크는 하체심사를 하지 않기에 역삼각형몸매가 유리합니다.
과도한 근육과 선명도는 감점요소입니다.
문제70번. 남자 피지크 쿼터턴을 설명하시오.
(남자 클래식보디빌딩과 동일)
프론트 포지션.
쿼터턴 라이트.
쿼터턴 백.
쿼터턴 라이트. 순서로 진행합니다.
문제71번. 남자 피지크 쿼터턴 평가는 어떻게 되는가?
피지크는 선수의 노력과 다이어트를 통해 얻은 전반적인 신체 조밀도의 정도를 평가합니다. 머리, 전체 신체 발달 및 형태, 균형, 체격 비율 및 대칭, 피부 및 피부색, 무대 위 자신감 표현능력 및 우아함을 평가해야 합니다.
문제72번. 남자 피지크 쿼터턴 평가에서 감점요소는 무엇인가?
피지크는 과도하게 근육이 많거나 혹은 마르면 안 됩니다. 그리고 근육이 너무 선명하고 명확하게 구분이 될 필요는 없습니다. 피지크는 근육이 너무 많거나, 너무 단단하거나, 너무 말랐거나, 너무 야위었을 경우에는 감점해야 합니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 남자 클래식피지크 규정문제입니다.
문제73번. 남자 클래식 피지크 체급을 말해보시오.
세계선수권대회 남자 클래식 피지크 경기는 다섯 체급입니다.
1. 168cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+4.
2. 171cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+6.
3. 175cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+8.
4. 180cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+11.
5. 180cm 초과시.
a) 180cm 초과 188cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+13.
b) 188cm 초과 196cm 이하, 최대 체중 = (신장-100)+15.
c) 196cm 초과, 최대 체중 = (신장-100)+17.
문제74번. 남자 클래식 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
남자 클래식 피지크 경기는 다음 4개 라운드로 구성됩니다.
1.예선, Elimination Round, 4개 규정포즈.
2.예선 제1라운드 4개 규정포즈, 쿼터턴 및 7개 규정포즈 비교심사.
3.결선 제2라운드 쿼터턴, 7개 규정포즈 (두번씩) 및 포즈다운.
4.결선 제3라운드 개인별 자유포즈 60초.
문제75번. 남자 클래식 피지크의 4가지 규정포즈는?
1번 프론트더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백더블바이셉스.
5번 베큠입니다.
문제76번. 남자 클래식 피지크의 7가지 규정포즈는?
1번 프론트 더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백 더블바이셉스.
4번 사이드트라이셉스.
5번 베큠포즈.
6번 업도미널앤타이스.
7번 클래식포즈 앳 애슬릿스 초이스입니다.
문제77번. 남자 클래식 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
단색 투명하지 않은 체조 반바지를 착용해야 하며 측면 폭은 최소 15cm입니다. 경기복은 대둔근 및 전면 전체를 덮어 가려야 하나 위쪽 다리를 보이는 것은 허용됩니다. 경기복에 장식품을 달거나 경기복 안에 패딩을 넣는 것은 금지됩니다 .
결혼반지를 제외하고, 악세사리를 착용할 수 없습니다. 지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용을 금지합니다.
문제78번. 남자 클래식 피지크 예선 평가기준은 무엇인가?
심판은 전체적인 육체미의 포괄적인 평가를 해야 합니다. 예선평가는 전체적인 외형과 다양한 근육군이 중요시됩니다. 심판은 선수의 훌륭한 포징과 선수의 자세, 명확한 해부학적 구조를 주시해야 합니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 여자 피지크 규정문제입니다.
문제79번. 여자 피지크 체급을 말해보시오.
여자 피지크는 2개 체급입니다.
1. 클래스A, 163cm 이하.
2. 클래스B, 163cm 초과.
문제80번. 여자 피지크 경기진행방식을 설명하시오.
여자 피지크 경기는 다음 4개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 Elimination Round 4개 규정포즈.
2. 예선 1라운드 4개 규정포즈, 쿼터턴 및 규정포즈 비교 심사.
3. 결선 2라운드 쿼터턴, 규정포즈, 비교심사 및 포즈다운(30초에서60초).
3. 결선 3라운드 개인별 자유포즈 심사 60초.
문제81번. 여자 피지크 경기복장 규정을 설명하시오.
투명하지 않은 일반 비키니, 비키니 색상, 섬유, 질감, 스타일은 선수 재량입니다.
최소 대둔근 1/2 이상과 전면을 가리는 비키니로 끈 비키니는 엄격하게 금지됩니다.
또한 신발 착용 금지입니다.
문제82번. 여자 피지크 경기복장 금지하는 것을 말하시오.
결혼반지, 팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구는 금지합니다. 지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용을 금지합니다. 오일 과도한 사용도 엄격하게 금지합니다.
문제83번. 여자 피지크 4가지 규정포즈는 무엇인가?
1번 프론트 더블바이셉스.
2번 사이드체스트.
3번 백 더블바이셉스.
4번 사이드트라이셉스입니다.
문제84번. 여자 피지크 쿼터턴을 설명하시오.
프론트 포지션.
쿼터턴 라이트.
쿼터턴 백.
쿼터턴 라이트. 순서로 진행합니다.
문제85번. 여자 피지크 쿼터턴 평가는 어떻게 되는가?
체격이 주는 일반적인 느낌을 시작으로 머리, 화장, 전반적인 근골격의 발달, 균형, 체격 대칭 발달, 피부 및 피부색 상태 및 무대 위 자신감, 침착함 및 우아함을 평가해야 합니다.
문제86번. 여자 피지크 쿼터턴 평가에서 감점요소는 무엇인가?
피지크는 과도하게 근육이 많거나 과도하게 마르면 안 되고 과도하게 근육이 구분되지 않아도 됩니다. 너무 근육이 많거나 너무 마른 사람은 감점이 되고 피부색과 탄탄함을 고려하여 평가해야 합니다. 피부색은 건강하고 부드럽게 보여야 하며 셀룰라이트는 없어야 합니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 보디피트니스 규정문제입니다.
문제87번. 보디피트니스 체급을 말해보시오.
여자 보디피트니스는 4개 체급입니다.
1. 클래스A, 158cm 이하.
2. 클래스B, 163cm 이하.
3. 클래스C, 168cm 이하.
4. 클래스D, 168cm 초과.
문제88번. 보디피트니스 경기복장 규정을 설명하시오.
투명하지 않은 일반 비키니, 비키니 색상, 섬유, 질감, 스타일은 선수 재량입니다. 앞굽 두께는 최대 1cm이며 힐의 최대높이는 12cm입니다. 최소 대둔근 이 분의 일 이상과 전면을 가리는 비키니로 끈 비키니는 엄격하게 금지됩니다. 결혼반지, 팔찌 및 귀걸이를 제외한 장신구는 금지합니다.
문제89번. 보디피트니스 경기진행방식을 설명하시오.
보디피트니스 경기는 다음 3개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 Elimination Round 쿼터턴.
2. 예선 1라운드 쿼터턴, 쿼터턴 비교심사.
3. 결선 2라운드 L워킹, 쿼터턴.
문제90번. 보디피트니스 L워킹은 어떻게 수행하는가?
L워킹은 다음의 절차대로 연기해야 합니다.
1.선수는 무대 중앙으로 걸어가서 멈춰서고 4가지의 다른 포즈를 연기합니다.
2.그리고 난 후 무대 가장자리로 걸어가 줄을 섭니다.
문제91번. 보디피트니스 L워킹 평가방법을 설명하시오.
심판은 각 선수들이 움직일 때 어떻게 자신들의 체격을 표현하는지를 평가합니다. 움직임 및 동작의 속도와 우아함, 쇼맨쉽, 개성, 카리스마, 무대 연기 능력, 리듬감을 보여줘야 합니다.
지금부터는 대한보디빌딩협회 비키니피트니스 규정문제입니다.
문제92번. 비키니피트니스 체급을 말해보시오.
여자 비키니피트니스는 8개 체급입니다.
1. 클래스A, 158cm 이하.
2. 클래스B, 160cm 이하.
3. 클래스C, 162cm 이하.
4. 클래스D, 164cm 이하.
5. 클래스E, 166cm 이하.
6. 클래스F, 169cm 이하.
7. 클래스G, 172cm 이하.
8. 클래스H, 172cm 초과.
문제93번. 비키니피트니스 경기복장 규정을 설명하시오.
투명하지 않은 일반 비키니로 색상, 섬유, 질감, 스타일은 선수 재량입니다. 앞굽 두께는 최대 1cm이며 힐의 최대 높이는 12cm입니다. 플랫폼 구두는 허용되지 않습니다.
최소 대둔근의 삼분의 일 이상과 전면을 가리는 비키니로 끈 비키니는 엄격하게 금지됩니다.
문제94번. 보디피트니스와 비키니피트니스 경기복장 차이는 무엇인가?
보디피트니스는 비키니가 최소 대둔근의 이분의 일 이상 가려야 하나
비키니피트니스는 비키니가 최소 대둔근의 삼분의 일 이상 가려야 합니다.
문제95번. 비키니피트니스 경기진행방식을 설명하시오.
비키니피트니스 경기는 다음 3개 라운드로 구성됩니다.
1. 예선라운드 Elimination Round 쿼터턴.
2. 예선 1라운드 쿼터턴, 쿼터턴 비교심사.
3. 결선 2라운드 L워킹, 쿼터턴(2회씩).
문제96번. 보디피트니스와 비키니피트니스 경기진행방식 차이는 무엇인가?
보디피트니스는 결선 2라운드에서 쿼터턴을 1회 수행하나, 비키니피트니스는 2회 수행합니다.
문제97번. 비키니피트니스 예선 평가기준은 무엇인가?
선수 노력과 다이어트를 통한 전반적인 탄력적 몸매를 평가합니다. 지방이 적은 상태로 단단하고 좋은 체격을 갖고 있어야 하며, 보디피트니스 보다 부드럽고 매끄러워야 합니다.
과도하게 근육이 많거나 혹은 마르면 안 됩니다. 그리고 근육이 너무 선명하고 명확하게 구분이 될 필요는 없습니다. 근육이 너무 많거나 혹은 지나치게 단단하거나 너무 야위었을 경우에는 감점해야 합니다.
문제98번. 보디피트니스와 비키니피트니스 예선 평가기준의 차이는 무엇인가?
비키니피트니스 선수들은 근육 형태를 갖춰야 하지만 보디피트니스 선수들과 같이 근육이 구분되고 선명하면 안되고, 적은 양의 지방으로 너무 마르거나 밀도가 높으면 안 됩니다. 어떠한 선수라도 이러한 모습들이 보일 경우에는 감점해야 합니다.
문제99번. 비키니피트니스 쿼터턴 평가방법을 설명하시오.
선수의 전반적인 체격을 첫 번째로 평가해야합니다. 머리 스타일 및 아름다운 얼굴, 전반적인 신체 및 체격의 발달, 균형적이고 대칭적인 발달, 완벽한 체격, 피부 및 피부색의 상태 및 무대 위자신감, 포즈 및 우아함을 평가해야 합니다.
근육의 발달 및 근육의 질은 평가가 되지 않기 때문에 선수들의 조화, 비율, 전형적인 여성의 몸매, 좋은 자세, 정확한 해부학적 구조(신체 골격, 곧은 척추 곡선, 팔·다리와 몸통의 좋은 비율, 곧게 뻗은 다리, 안짱다리의 여부 포함)를 선호해야 합니다. 수직 비율(다리와 상체의 길이) 및 수평 비율(엉덩이와 허리 및 어깨 넓이 비율)은 주요한 평가요소입니다.
문제100번. 비키니피트니스 L워킹 평가방법을 설명하시오.
(보디피트니스와 동일함)
심판은 각 선수들이 움직일 때 어떻게 자신들의 체격을 표현하는지를 평가합니다. 움직임 및 동작의 속도와 우아함, 쇼맨쉽, 개성, 카리스마, 무대 연기 능력, 리듬감을 보여줘야 합니다.
지금부터는 종목소개 공통문제 및 추가문제입니다.
문제101번. 보디빌딩 창시자는 누구인가?
독일의 유진 샌도우입니다.
문제102번. 우리나라에 보디빌딩을 도입하는 사람은 누구인가?
문곡 서상천 선생님입니다.
문제103번. 보디빌딩이 아시안 게임에 정식종목으로 채택된 연도와 도시는?
2002년 부산 아시안게임입니다.
문제104번. 보디빌딩 관련 협회를 말해보시오.
세계보디빌딩연맹, IFBB. International Federation of Bodybuilding and Fitness.
아시아보디빌딩연맹, ABBF. Asian Bodybuilding and Physique Sports Federation.
대한보디빌딩협회, KBBF입니다. Korean Bodybuilding and Fitness Federation.
문제105번. 뉴스포츠는 무엇인가?
피지크, 클래식피지크, 보디피트니스, 비키니피트니스입니다.
문제106번. 보디빌딩 시합 무대의 포즈대 규격을 설명하시오
무대 정 중앙에 위치해야 하며 단상에 IFBB로고가 있어야 합니다.
크기는 가로 6미터, 세로 1미터 50센티미터, 폭 60센티미터.
근육이 잘 보이도록 조명이 설치되어야 합니다.
카펫이 있어야 하며 색상은 검정, 청색, 녹색이어야 합니다.
문제107번. 컬러링 규정을 설명하시오.
지워질 수 있는 탄 및 브론저 사용은 금지.
선수 근육이 돋보이도록 바름. 프로탄 사용.
경기 24시간 전 사용가능.
황금빛 태닝크림 안됨. 광택 오일 안됨.
펄이나 컬러 크림 안됨.
오일이 과도하여 흘러내리면 안됩니다.
문제108번. 쿼터턴이란 무엇인가?
피지크, 보디피트니스, 비키니피트니스 종목의 규정 포즈 중 하나로서
오른쪽으로 90도씩 회전하며 신체 전면, 측면, 후면을 보여줍니다.
프론트포지션 – 쿼터턴라이트 – 쿼터턴백 – 쿼터턴라이트입니다.
3. 스포츠인권. 스포츠폭력 및 성폭력.
문제109번. 스포츠폭력이란 무엇인가?
스포츠인을 대상으로 폭행, 감금, 갈취, 협박 등으로 정신적, 신체적, 금전적 피해를 주는 것입니다.
문제110번. 성폭력은 무엇인가?
성을 매개로 상대방의 의사에 반해 이뤄지는 모든 가해행위로 성희롱, 성추행, 성폭행 등을 모두 포괄하는 개념입니다.
스포츠 영역에서는 지도자, 선수 등이 힘과 권위 등을 이용해 성폭력을 행하는 것입니다.
문제111번. 성희롱을 설명하시오.
말과 행동으로 상대방에게 성적 수치심을 주는 것입니다.
문제112번. 성추행을 설명하시오.
신체접촉으로 상대방에게 성적 수치심을 주는 것입니다.
문제113번. 성폭행을 설명하시오.
스포츠인들 사이에서 자신의 지위나 권력을 사용하여 성적 자기결정권을 침해하는 모든 행위로 상대방의 동의없이 강제로 성관계를 가지는 것을 말합니다.
문제114번. 성그루밍이란 무엇인가?
가해자가 피해자와 오랜 시간 동안 친분을 쌓고 심리적 지배를 하는 상태에서 정신적, 언어적, 성적 피해를 가하는 것을 말합니다.
문제115번. 성인지감수성이란 무엇인가?
양성평등의 시각에서 일상생활에서 성별 차이로 인한 차별과 불균형을 감지해내는 민감성입니다.
문제116번. 강제추행을 설명하시오.
폭행이나 협박으로 상대방을 강제로 추행하는 것입니다.
문제117번. 스포츠폭력 피해자에 대한 최우선적인 조치사항을 설명하시오.
피해자를 가해자로부터 즉시 분리시킨다.
안전한 장소로 대피시킨다.
병원 치료를 받게 한다.
문제118번. 성희롱 발생 시 처리절차를 설명하시오.
사건 발생.
증거 확보.
사건 발생 알림.
사건 조사 및 처리.
치유 및 회복.
문제119번. 강간, 추행 등 성폭력 발생 시 처리절차를 설명하시오.
사건 발생.
병원 진료 및 치료.
사건 발생 알림.
사건 조사 및 처리.
치유 및 회복.
문제120번. 폭력 또는 성폭력이 발생했을 때 대처방안을 설명하시오.
우선 피해자와 가해자의 분리를 가장 먼저 해야 합니다. 그리고 피해자를 피해상황에서 벗어나게 해서, 피해 옷차림으로 그대로 병원을 방문하여 피해사실 기록 및 증거자료 확보하고,
사법기관, 전문기관 스포츠 윤리센터에 신고하여 가해자를 처벌하고,
전문상담기관 인권센터, 한국성폭력 상담소, 지도교수, 부모님 등에게 상담과 도움을 요청합니다.
이후 재발방지를 위한 예방교육을 주기적으로 실시합니다.
문제121번. 대학교 성폭력 신고절차를 설명하시오.
1. 신고 접수 및 상담.
2. 사실 확인 및 조사.
3. 조치 요청 및 사후 관리.
문제122번. 폭력 행위 및 성폭력 행위에 대한 징계를 설명하시오.
폭력 1차 적발시 지도자 5년, 선수 3년 이상 자격정지.
폭력 2차 적발시 지도자 10년, 선수 5년 이상 자격정지.
폭력 3차 적발시 지도자와 선수 모두 영구 제명.
성폭력 범죄 행위는 1차 적발에 지도자와 선수 모두 영구제명입니다.
문제123번. 스포츠 폭력을 예방하려면 어떻게 해야 하는가?
폭력을 예방하기 위한 구체적 행동지침 마련.
지도자의 이력을 전면 공개.
단합을 이유로 기합을 주거나 인격모독을 하지 않습니다.
문제124번. 성폭력 예방 방법 5가지를 말하시오.
1. 상담할 때 밀폐된 공간에서 하지 않습니다.
2. 여성 긴급 전화번호 1366번을 알아둡니다.
3. 신체의 한 부분을 지긋이 응시하지 말아야 합니다.
4. 상대방의 동의 없이 신체를 함부로 만져서는 안 됩니다.
5. 이성뿐 만 아니라 동성에게도 성적 수치심을 일으키는 말이나 행동을 해선 안 됩니다.
문제125번. 스포츠지도자 등이 스포츠 성폭력 예방하려면 어떻게 해야 하는가?
과도한 신체접촉하지 않는다.
음담패설을 하지 않는다.
사적으로 만나지 않는다.
신체, 외모에 대한 성적 평가 또는 비유를 하지 않는다.
상대방이 불쾌감을 느낄 때에는 즉시 중단한다.
4. 생활체육 개요. 목적과 기능, Sport For All, Fitness 운동, Aerobics 운동, Wellness 운동.
문제126번. 생활체육 정의를 말하시오.
일상생활 속에서 여가시간을 이용하여 나이, 성별구분없이 체육활동이 가능한 모든 사람이 즐기는 활동입니다. 더 나은 삶을 위하여 참여하는 자발적인 신체활동입니다.
문제127번. 생활체육 지도의 목표를 설명하시오.
건전한 여가생활,
건강 유지 및 체력 향상,
시민정신 육성,
탐구능력 향상,
의사결정능력과 독립심 배양,
가족 유대 관계 강화입니다.
문제128번. 생활체육의 기능 3가지를 설명하시오.
사회적 기능: 사회 구성원을 사회화시키고 개인을 공동체로 융화하여 화합시킴.
생리적 기능: 현대 사회의 인간에게 튼튼한 체력을 육성하도록 함.
심리적 기능: 스트레스를 해소하고 정서적 안정을 찾도록 함.
문제129번. 생활체육의 역할을 설명하시오.
건강과 체력증진 역할을 하고,
공동체 의식을 길러주고,
정서적으로 도움을 주어,
스트레스 해소 우울증 완화시켜 줍니다.
문제130번. 생활체육의 구성요소 3가지를 말하시오.
시설, 프로그램, 지도자로 구성됩니다.
문제131번. 생활체육 프로그램 계획시 포함해야 할 요소 5가지 이상을 설명하시오.
참가자,
지도자,
구체적인 종목,
시설 및 장소,
재정,
홍보계획입니다.
문제132번. 생활체육 프로그램 구성원리(계획원리)를 설명하시오.
평등성.
창조성.
보완성.
편의성.
욕구 반영성.
전문성.
다양성.
평가성.
전달성.
암기팁. 평창이 보편 욕전다 평가전달 로 외우세요.
문제133번. 생활체육 프로그램 기획단계에 대하여 설명하시오.
1. 프로그램 기획 철학 및 목적이해.
2. 참가자의 요구 조사.
3. 프로그램 목적, 목표 설정.
4. 프로그램 계획수립.
5. 프로그램 실행.
6. 프로그램 평가 보완입니다.
문제134번. 생활체육 지도자가 받아야 할 교육을 설명하시오.
인성교육, 도핑방지교육, 성폭력예방교육, 응급처치법, 자질과 태도 관련 교육입니다.
문제135번. 생활체육 지도자 기능을 설명하시오.
생활체육 지도자는
목표를 제시한다.
목표를 이루기 위한 방안을 제시한다.
과업을 평가한다.
동료의식 강화한다.
참여 유도한다.
긍정적인 분위기를 조성한다.
문제136번. 생활체육 지도자 자질을 설명하시오.
생활체육지도자의 자질은,
의사 전달 능력.
투철한 사명감.
공정성.
활달하고 강인한 성격.
도덕적 품성.
공정성.
칭찬의 미덕입니다.
문제137번. 생활체육 지도의 원리 5가지 이상 설명하시오.
철학적 기초를 근거하여 지도.
습득하게 지도 욕구 개인차 고려하여 지도.
효율적으로 지도.
결과를 평가하고 사전목표 검토.
필요한 지식 전달.
자발적 참가 유도.
정확한 정보 전달.
문제138번. 생활체육 지도에서 계통성, 개화성의 원리를 설명하시오.
계통성 : 일정한 체계를 가지고 통일된 훈련을 시키는 것.
개화성 : 개인차를 고려하여 지도하는 것입니다.
문제139번. 생활체육 지도자의 주의사항을 설명하시오.
시간 엄수, 복장 유의, 공평함, 정확한 정보와 지식 전달, 개인차 고려해야 합니다.
문제140번. 스포츠지도자 자격검증을 해야 하는 이유를 설명하시오.
스포츠지도자 자격검증은 자격을 검증받은 올바른 지도자 양성을 위해 필요합니다.
지금부터는 2022년 최신 개정문제 Sport For All, Fitness 운동, Aerobics 운동, Wellness 운동에 대한 문제입니다.
문제141번. 생활체육, Sports for All, 개념을 설명하시오. (2022년 개정 최신예상문제.)
Sports for All은 모든 사람을 위한 스포츠라는 개념으로
성별, 연령, 출신, 계층, 지위에 관계없이 전 생애에 걸쳐 누구나 자유 의지로 스포츠에 참가할 기회와 권리를 보장하는 체육개념입니다.
문제142번. 피트니스, Fitness, 는 무엇인가? (2022년 개정 최신예상문제.)
인간의 일상 생활을 더욱 윤택하게 영위하게 하는 근원으로,
균형잡힌 건강한 신체를 만들기 위한 운동입니다.
문제143번. 에어로빅스, Aerobics, 는 무엇인가? (2022년 개정 최신예상문제.)
몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하여 폐와 심장의 기능을 촉진시켜 신체의 건강을 증진시키는 유산소 운동입니다.
문제144번. 에어로빅스 우리나라에 도입된 것은 언제, 어디서인가? (2022년 개정 최신예상문제.)
에어로빅스는 우리나라에 1974년 YMCA 에어로빅 워크샵에서 도입되었습니다.
문제145번. 웰니스, Wellness, 는 무엇인가? (2022년 개정 최신예상문제.)
웰빙, well-being 과 피트니스, fitness 를 결합한 말로 행복하고 건강한 삶을 뜻하며 신체적, 정서적, 사회적으로 건강한 상태를 유지하는 운동입니다.
지금까지 2022년 생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술 300문제 파트1 규정편 풀어보았습니다.
다음 영상은 2022년 생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술 300문제 파트2 지도방법편입니다.
듣기만 해도 자동으로 합격하는 자격증자동문.
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